Часто совершенно простые и элементарные вещи для большинства людей становятся недостижимыми. Есть огромное количество литературы, которая утверждает, что ограничивают нас лишь психологические барьеры, реально человеку доступно все.
Решил узнать где правда, на собственном опыте.
В качестве нереальной цели выбрал наличие кубиков пресса на животе. Только не под большим слоем жира, как у большинства населения, а четко проглядывающихся.
Нашел в интернете кучу информации о том, что эта цель достижима для каждого человека, который согласится потратить на ее хотя бы 3 – 4 месяца. Не верю я всем этим басням, по этому изначально планирую на затею потратить пол года «да поможет мне в этом Бог».
Суть упражнений крайне простая: 3 – 4 раза на неделю бег по 40 минут, 3 раза на неделю кардиотренировки, ну и конечно правильное питание, куда же без него. Дальше все это опишу детальнее.
Итак, на входе мы имеем «дрыща» с обвисшим животом и боками, но большим желание достичь успеха (боюсь как бы оно не пропало уже через неделю), набор рекомендаций из нета, которые теоретически уже помогли сотням людей решить эту задачу, и кучу скептиков, в виде людей из моего окружения, которые полностью уверены, что я не продержусь и 1го месяца.
Начнем!!!
Питание, начало: когда я понял, что «нихрена» не понял, но инструкцию получил
День 1й: не так страшен черт, как его рисуют
День 2: тренировка это сложно
День 3: «пища Богов»
День 4: проблемы пришли от туда, откуда их не ждал
День 5: опыт большое дело
День 6: и вновь продолжается бой!
День 7: пытка продолжается.
День 8: Бог в помощь
День 9: Грядут большие перемены
День 10: режим это сложно.
День 11: принцип работы системы.
День 12: привычка дело серьезное.
День 13: жить стало веселей.
День 14: выводы за неделю
День 15: без разминки ни куда.
День 16: Есть для того чтобы жить, а не жить для того чтобы есть.
День 17: Неожиданный опыт с насморком.
День 18: Есть успехи, есть проблемы.
День 19: Тренировки
День 20: Бухал.
День 21: План на следующую неделю.
День 22. Экипировка
День 23: Нужна цель.
День 24: Почему собаки должны не любить людей?
День 25: Хочу то не знаю что.
День 26: Контрастный душ
Цель сбросить пару кг. Или о яично-цитрусовой диете на 7 дней.
День 27: Банька и шашлык.
День 28: Закупки на неделю.
День 29: Воровать так миллион, а любить так королеву.
День 30: Мои финансы поют романсы.
День 31: Бег в мороз
День 32: Идея в которую нужно верить.
День 33. Один - в поле воин.
День 34: Если очень хочется то можно
День 35: План на неделю
День 36: Питание (часть 1)
День 37: Двигайся в темпе
День 38: Когда действительно холодно
День 39: Притание (часть 2), типы продуктов.
День 40: Выбор кросовок для бега
День 41: Бег в новых кросовках, плюсы и минусы.
День 42: Планы на следующую неделю.
День 43: Где лучше всего бегать
День 44: Изменение темпа во время пробежки.
День 45: Диета (часть 3) виды приемов пищи.
День 46: Диета (часть 4), логика сотавление формул питания.
Решил узнать где правда, на собственном опыте.
Нашел в интернете кучу информации о том, что эта цель достижима для каждого человека, который согласится потратить на ее хотя бы 3 – 4 месяца. Не верю я всем этим басням, по этому изначально планирую на затею потратить пол года «да поможет мне в этом Бог».
Суть упражнений крайне простая: 3 – 4 раза на неделю бег по 40 минут, 3 раза на неделю кардиотренировки, ну и конечно правильное питание, куда же без него. Дальше все это опишу детальнее.
Итак, на входе мы имеем «дрыща» с обвисшим животом и боками, но большим желание достичь успеха (боюсь как бы оно не пропало уже через неделю), набор рекомендаций из нета, которые теоретически уже помогли сотням людей решить эту задачу, и кучу скептиков, в виде людей из моего окружения, которые полностью уверены, что я не продержусь и 1го месяца.
Начнем!!!
Питание, начало: когда я понял, что «нихрена» не понял, но инструкцию получил
День 1й: не так страшен черт, как его рисуют
День 2: тренировка это сложно
День 3: «пища Богов»
День 4: проблемы пришли от туда, откуда их не ждал
День 5: опыт большое дело
День 6: и вновь продолжается бой!
День 7: пытка продолжается.
День 8: Бог в помощь
День 9: Грядут большие перемены
День 10: режим это сложно.
День 11: принцип работы системы.
День 12: привычка дело серьезное.
День 13: жить стало веселей.
День 14: выводы за неделю
День 15: без разминки ни куда.
День 16: Есть для того чтобы жить, а не жить для того чтобы есть.
День 17: Неожиданный опыт с насморком.
День 18: Есть успехи, есть проблемы.
День 19: Тренировки
День 20: Бухал.
День 21: План на следующую неделю.
День 22. Экипировка
День 23: Нужна цель.
День 24: Почему собаки должны не любить людей?
День 25: Хочу то не знаю что.
День 26: Контрастный душ
Цель сбросить пару кг. Или о яично-цитрусовой диете на 7 дней.
День 27: Банька и шашлык.
День 28: Закупки на неделю.
День 29: Воровать так миллион, а любить так королеву.
День 30: Мои финансы поют романсы.
День 31: Бег в мороз
День 32: Идея в которую нужно верить.
День 33. Один - в поле воин.
День 34: Если очень хочется то можно
День 35: План на неделю
День 36: Питание (часть 1)
День 37: Двигайся в темпе
День 38: Когда действительно холодно
День 39: Притание (часть 2), типы продуктов.
День 40: Выбор кросовок для бега
День 41: Бег в новых кросовках, плюсы и минусы.
День 42: Планы на следующую неделю.
День 43: Где лучше всего бегать
День 44: Изменение темпа во время пробежки.
День 45: Диета (часть 3) виды приемов пищи.
День 46: Диета (часть 4), логика сотавление формул питания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий