День 60: первый цикл закончен

Как я писал ранее один цикл состоит из 3х этапов, это с точки зрения питания, поскольку в тренировках этапов нет, то я привязываюсь к питанию.

Вот наконец наступил тот день, когда я прошел полностью все этапы и могу поделится достижениями.Они кстати не такие серьезные, как я думал еще 2 месяца назад. Но все же есть.

Вес:С этим параметром у меня вроде как проблем и не было. Но все же изменения есть, склонен думать, что они позитивные.

В первый день я весил 84.3 кг, на сейчас мой вес составляет 80,7 кг. То есть, потерял я чуть меньше 4х килограмм. За 2 месяца согласитесь немного. Особенно если учесть, то 2 кг я потерял за 1ю неделю тренировки, когда был самый жесткий этап с точки зрения питания. Остальные почти 8 недель, только минус 2.

Хотя думаю, что если бы я веил под 100 - 120 кг, то сбросил бы на много больше. А так особо некуда.

Объем талии:В начале была 91 см, на сейчас 85 см. 6 см это достаточно много, как мне кажется. Опять таки при условии того, что там их немного лишних и есть. Получается, что талия это как бы верхняя часть пресса, а она всегда в лучшем тонусе чем нижняя, это как то физиалогически так у человека сделано. По этому, там сейчас даже верхние кубики видно, если напрячь живот. То есть, процесс на 50% решен я думаю.

Объем живота:Здесь ситуация на много печальнее, с 94 до 91 см. Только 3 сантиметра ушло. Мерял я его все время по самой выпуклой точке. Там просто какой то жиросборник, честно говоря. Самое неуступчивое место скопления жира на теле человека - я так думаю.

Объемы остальных частей тела я тоже замеряю, но писать их не буду. Потому как реальных действий с ними не делаю. Они меняются только косвенно из за пробежек. И думаю внимания не стоят.

Процент жировой массы в организме:Интересный такой параметр, он специальным прибором измеряется. Тут у меня успех, думаю бег сработал. С 24.4% до 21.8% уменьшилась. Получается на 2.6%. Мне этот показатель кажется важным потому, что посли 1го месяца, когда вес вроде бы как ушел, он вообще не поменялся. А вот сейчас, изменился значительно. Думаю это говорит о более серьезных изменениях в организме, которые за неделю не получись. Он как бы внутренне перестраиваться начинает.

Процент мышечной массы в организме:Это показатель показывает на сколько эффективны мои тренировки. Тики эффективны, но далеко не так как бег, который жир сжигает. + 1.2% всего, с 37.2% в начале, до 38.6% на сейчас. Думаю это связано с тем, что я только на мышци пресса делаю акцент. Если бы подключить еще какую нибудь группу мышц, вполне возможно что их прираст бы удвоился.

Нужно об этом задуматься.

И наконец, число которое показывает количество жира на внутренних органах:Это число выдает все тот же прибор, логика его появления мне не понятна до конца. Знаю только, что это отдельный такой жир, который на наших органах накапливается и со временем больше всего мешает им работать в нормальном режиме. В общем, такая опасная, неприятная штука. С ним кстати говорят труднее всего справится.

Но тут я тоже успеха добился, с 9ки на 8ку перешел. С учетом того, что отличных вариант это 5. Я почти у идеального результата :)

Самы основной параметр, за которым я так гнался изначально - визуальный. Ничуть не поменялся. Живот как был так и есть. И предявить кубики знакомым, которые на до мною уже посмеиваются (из за диеты конечно), все еще возможности нет, и в ближайшее время я так вижу не будет.

Но впереди еще 2/3 пути. Будем стараться и не в коем случае не опускать руки.