День 19: Тренировки

Честно говоря этот вопрос я детально не изучал вообще. Просто вбил в нете запрос на подобии «пресс кубиками» и наткнулся на вот эту статью:

О тёске моего сына. Или Всеволод Нестайко

Открываю сегодня интернет, и в google висит заставка. Позитивная такая, корова на зеленом лугу и дети бегают. Навела курсор: “85 лет со дня рождения Всеволода Нестайко” Ведь такое же имя и моего сына, заинтересовалась и решила прогуглить.

День 18: Есть успехи, есть проблемы.

На сегодняшней тренировке, заметил, что я все больше отношусь к ней как к чему то обязательному и неизбежному. То есть, меня она вроде как и не напрягает, но и особо не радует. Я ее просто отрабатываю и иду дальше.

Жаль, что этому не учат в школе...

Хотела сегодня продолжить повествование о славном граде Чернигове, но уж слишком много накопилось не менее важной информации у меня в голове. Очень хочу поделиться с вами своими мыслями на счет семейной иерархии. (если можно так сказать)

День 17: Неожиданный опыт с насморком.

Люди, как правило, дышат носом, и вдыхают и выдыхают. Во время бега эта логика немного меняется. Вдох производится носом, а выдох ртом. Логика должна быть следующая: два коротких вдоха носом, примерно по одной секунде, и один длинный выдох ртом, примерно 4 секунды. Особенно важно вдыхать носом при низкой температуре. Потому что если вдыхать ртом, то уже после первого километра будет простуда.

День 16: Есть для того чтобы жить, а не жить для того чтобы есть.

У людей, которые читают, то что я пишу последние 2 недели. Могло сложиться впечатление, что я идиот. Ведь, согласитесь, нормальный человек на протяжении 6ти месяцев, не может до грамма взвешивать еду 5 раз на день. И высчитывать секунды, когда эту еду есть.

Боулинг City Entertainment в ТРЦ Skymall

Кто меня читает регулярно, наверное помнит, как я ругала боулинг в Dream Town. Это был день рождение моего мужа, точнее его финишная прямая. В этот раз я была на день рождении у одного светлого человечка! И по иронии доли, она решила собрать нас всех в боулинге торгово-развлекательного центра Skymall.

День 15: без разминки ни куда.

Есть такая у меня идея, что сходу как только проснулся, физические нагрузки выполнять нельзя. Сначала нужно привести в чувства организм, так сказать. Думаю, в идеале, на это бы нужно тратить часа 2 не меньше. Но у меня столько нет, в 9.30 нужно быть на работе. По этому, я выделяю 30 минут, но просыпаюсь максимально активно.

Что посетить в Чернигове? Кофейня "Шарлотка"

Возвращаясь к историям о том, что и где мы посетили в Чернигове. А это поверте, не мало ,ну и не много, конечно. ;) Если помните, то первый день мы гуляли по центральной площади Чернигова, грелись в кафе “Pasta Basta”, затем гуляли по Валу и молились за мир в Украине и душах людей в Катерининской церкви. И решили завершить этот день в кофейне “Шарлотка”. Так сказать, подсластить и прогреть тело и душу.

День 14: выводы за неделю

Чуть меньше недели назад, я перешел на слегка другой режим питания, который предусматривает более серьезные перекусы. Если раньше мне было достаточно попить кефира или пощёлкать орешков, то теперь в один перекус входит и то и другое. Наложив на это то, что постоянно есть орешки с кефиром мне порядочно надоело, решил сделать ход конем, и закупить еду для перекусов на неделю вперед так сказать. Это я думаю, позволит мне сделать и более вкусными, и менее геморойными для меня.

День 13: жить стало веселей.

То о чем буду писать сегодня, на прямую, конечно, дела фитнеса не касается. Но все же напишу, авось кому поможет.

День 12: привычка дело серьезное.

Лет 7 – 8 назад, еще на 1м курсе института, проанализировав множество факторов, не буду вдаваться в подробности и описывать каких. Я принял решение перестать пить пиво. Хотя до этого 3 – 4 литра за неделю выпивал стабильно. И считал этот напиток ну просто прелестным.
При этом я не использовал никаких методик, не делал дополнительных упражнений и уж точно не обращался к специалистам с просьбой помочь решить эту задачу. Просто бросил и все. В один день, в один час, в один миг.

Информация для дальнобойщиков. Или кафе "Залесье"

Если меня читают дальнобойщики, то следующая информация будет для них полезна. ;)

Ну а если так случилось, что вы читаете мой блог и не являетесь дальнобойшиком (как в прочем и я), то не отчаивайтесь. Думаю любому человеку, который куда-то перемещается  (особенно в из Киева в сторону Козельца, ну или Чернигова) будет полезен обзор данного кафе. :)

День 11: принцип работы системы.

Сегодня тренировку пропустил, были неотложные дела на работе. Пришлось очень рано выехать, а вернулся только к 21.30, по этому, провести ее вечером тоже не сложилось. Завтра на беге буду отрабатывать.

День 10: режим это сложно.

За все время сегодня было сложнее всего соблюдать режим питания. День выдался очень динамичным и загруженным. В офисе почти не сидел, разъезжал по городу. По этому, есть определенные продукты в определенное время было задачей не простой.

День 9: Грядут большие перемены

Сегодня был очень интересный и сложный день. Даже не знаю с чего начать, чтобы его описать.

День 8: Бог в помощь

Этот день у меня начался ровно в 12.00 ночи. Именно в это время я встретился с другом на Одесской площади, и поехал на Феофанию окунуться в крещенской воде. Мы уже много лет купаемся в крещенские морозы, и не изменяем этой традиции. Вот только в этом году с морозами как то не сложилось. А если учесть что там источник находится в таком себе большом котле, куда даже ветер не задувает, и народу собралась огромная куча, было даже жарковато.

Что посетить в Чернигове? Катерининская церковь.

Прогуливаясь по Валу, нельзя не наткнуться на данное сооружение. Катерининская церковь, будто приветливая хозяйка дома, встречает всех тех, кто заезжает в центр города.

Что посетить в Чернигове? Дорога к Валу

Продолжаю писать о наших похождениях в Чернигове. Итак, перекусив в местном кафе “Pasta Basta” и  немного отогрев тело, мы решили продолжить изучение центральных улочек города. И, кстати, не помню, писала я вам или нет, что с этим городом у меня особо трепетные отношения. А все потому, что я тут появилась на свет, здесь жила моя бабушка, здесь живет мой брат и мой дядя… В общем переплетены наши истории с Черниговом на всю мою жизнь. И от этого особо любопытно становится вникать в историю и строения сего града.

День 7: пытка продолжается.

Несмотря на то, что сегодня было воскресенье, был срочный заказ, и мне пришлось поработать. Поскольку квартира однокомнатная, то работал на кухне. И тут я вам скажу есть большой момент. Одно дело придерживаться правильного питания, когда сидишь за рабочим столом весь день, и совсем другое, когда сидишь за кухонным. А рядом стоит твой будущий обед, до которого еще 2 часа, и куча других вкусностей. Про жену которая параллельно что то готовит, и все те запахи, которые доносятся и вспоминать не хочется. Душа плачет.

День 6: и вновь продолжается бой!

6й день припал на субботу,  что в общем то и логично. И на него выпало пожалуй самое тяжелое испытание. Я с семьей поехал в гости к родителям. Где меня по определению ждет куча выпечки, которую я просто обожаю.

День 5: опыт большое дело

Проанализировав 2 предыдущие пробежки, я сделал некоторые выводы, а именно:

День 4: проблемы пришли от туда, откуда их не ждал

Большинство опасений по поводу «физухи» оказались напрасны. Видать организм уже начинает понимать, что каждое утро нужно вкалывать, и рано или поздно – это должно войти ему в привычку. Сделал небольшую разминку и смог нормально заниматься.

Когда чувствую, что на грани...

Странная штука это настроение. То оно есть, то пропадает куда то. А то и вовсе нападает депрессия. В такие минуты хочется, что бы тебя пожалели и обижен на весь мир. К жалости и обиде в компанию присоединяются “зеленая жаба” на шее и равнодушие на руках и в душе. Не то что бы я не люблю своих домочадцев и родственников и всю иную, прилагающуюся к ним, собратию. НО!

День 3: «пища Богов»

Почему то все считают, что мне очень сложно питаться. Не могу понять почему. Вот сегодня на завтрак была печень, на обед – отварная говядина, причем в два раза большая порция чем я раньше брал, на ужин вообще, мои любимые куриные сердца с кашей + салат со свежих овощей. В общем, питаюсь отлично, и главное правильно. Всем у кого есть мнение, что правильное питание – это сплошная голодовка, со всей ответственностью заявляю, ничего подобного. Я бы даже сказал, что в некоторых моментах питаюсь много сытнее чем раньше. В этом плане все ОК.

Ужин...ммм!

Что посетить в Чернигове? "Pasta Basta"

1 января, поскольку мои мальчики (муж и брат мужа) были не слишком тепло экипированы, да и у меня обувь была не удобной. То мы прогулявшись немного у центральной ёлки решили зайти погреться. Выбор пал на одно из самых колоритных на наш взгляд заведений недалеко от центральной площади, под названием “Pasta Basta”. А точнее сказать, привлекло меня уже с улицы два момента: пианино и молодой матросик в окне ;)

День 2: тренировка это сложно

Старый Новый Год прошел не заметно...

Сейчас пол второго ночи. В пол первого приехали с центральной елки. Малой, который заснул в машине, и проснулся, когда его начали раздевать дома. Орет как «резаный»,  хочет чтобы его на руках колыхали. Мы с женой держимся, уже час как. Через 5 часов подъем, и бег 40 минут. Чувствую так можно и загнутся.

Что посетить в Чернигове? Как мы встретили 2015-ый

Да...год в моем блоге начался с нововведений. Появился новый раздел “Фитнес”, который начал вести мой муж.  Наверное уже многие заметили… ;) Видать мой блог потихоньку и правда будет соответствовать названию “7я”, потому что становится семейным! :))) Ну и предпочитаю не отставать и делится самым интересным из нашей жизни. Вот, к примеру, у нас с мужем есть такая традиция, каждый год 31 числа мы… нет, нет… не то, что бы ходим в баню (хотя и не без этого)... Мы ездим по областным центрам нашей родины Украины и там встречаем Новый Год.

День 1й: не так страшен черт, как его рисуют

По сути весь мой режим, сводится к двум вещам: физические нагрузки и правильный режим питания. Причем еще день назад мне казалось, что правильный режим питания – это гораздо сложнее чем физические нагрузки. Сейчас, когда день прошел, понимаю – я ошибался. Хотя возможно завтра пойму обратное :)

Питание, начало: когда я понял, что «нихрена» не понял, но инструкцию получил

Честно говоря, я думаю, что если активно заниматься и не сачковать, то успех будет достигнут в любом случае. Но я так понял, что если питаться правильно, то этот самый результат будет достигнут на много быстрее, и для здоровья полезнее. Так что начнем.

Главное начало!

Всех, всех с прошедшими праздниками! В этом году желаю побольше светлых мыслей, достижений и приятных событий для всех нас! Ну, а поскольку мы находимся на пороге года, самое время заняться удачным планированием на ближайший год. (пол года)

Фреши разные нужны.

Фреши - это вся свежевыжатая польза фруктов. А значит, максимальная концентрация мощной силы витаминов на один кубический сантиметр! И если знать какой фреш кому полезней и как их лучше сочетать, то можно получать от данного напитка оздоровительно-омолаживающий эффект на все 100 процентов!