День 19: Тренировки

Честно говоря этот вопрос я детально не изучал вообще. Просто вбил в нете запрос на подобии «пресс кубиками» и наткнулся на вот эту статью:


http://fitnessguides.ru/kak-nakachat-press-do-kubikov-i-sdelat-zhivot-relefnym/

В ней рекомендуют видео ролик с комплексом упражнений, который нужно выполнять 3 раза на неделю. Больше я особо не вникал, взял это видео за основу и начал тренироваться четко по нему. Вернее, четко – это громко сказано, более правильно, думаю, будет – максимально приближенно. Да впрочем, о том на сколько эффективно у меня это получается, я частенько упоминаю.

Самая главная проблема, как по мне, это то, что я тренируюсь дома на кухне, где мало места и не удобно. Как то это все не располагает, мне кажется, что в спортзале я по той же программе имел бы лучше эффект.

Сложнее всего держать темп, этот Тони Хортон проводит всю тренировку за 15 минут, у меня ни разу, пока, не получилось уложится менее чем в пол часа. И хотя я уверен, что темп это дело очень важное, пока на нем внимание не акцентирую. Пытаюсь просто выполнить все упражнения максимально качественно. Каждый раз пересматривая, вижу нюансы которые я не учитывал при предыдущем просмотре, с ними упражнение как правило сложнее получается. Как только привыкаю, смотрю снова, нахожу новые моменты. И так пока бесконечно.
Самое сложно упражнение как по мне находится под номером 8, когда прямые ноги нужно поднять вверх, и под счет поднимать нижнюю часть туловища. Это очень сложно, под конец пресс становится просто каменным. У меня пока без передышки его выполнить не получается.
Еще в этом деле важно не спешить. Когда делаешь медленно, то получается более качественно, но на много сложнее.

Не знаю конечно как дальше будет, но сейчас, на третей неделе тренировок, мне кажется, что такой легкости как у ребят с видео мне не достигнуть никогда. Видно, конечно, что им тоже тяжело. Но мои потуги там и рядом не стояли. Уверен, что кубики на прессе я получу на много раньше, чем эту легкость. Хотя впереди еще пять с половиной месяцев, кто знает как оно пойдет.

Рекомендовать этот комплекс упражнений не буду, так как с другими я его не сравнивал, знаний для того чтобы оценить эффективность не имею, полый курс еще не прошел, как положительного так и отрицательного результата пока нет.
Ну а если кому он приглянулся, удачи, встретимся через пол года.