День 4: проблемы пришли от туда, откуда их не ждал

Большинство опасений по поводу «физухи» оказались напрасны. Видать организм уже начинает понимать, что каждое утро нужно вкалывать, и рано или поздно – это должно войти ему в привычку. Сделал небольшую разминку и смог нормально заниматься.

Идея запомнить упражнения и их последовательность, тоже оказалась толковой. Так на много удобнее заниматься. Во всяком случае пока я не успеваю под его счет. Темп конечно время от времени сбивал, и брал передышки, даже по ходу выполнения упражнений. Но для начала думаю нормально.

Был конечно и нюанс, одно упражнение просто пропустил, забыл про него. На войне не без потерь, так сказать. Думаю недели 2, и все буду четко знать.

Предпоследнее упражнение попросту не выполнил, духу не хватило. Над этим буду работать.

Есть конечно и постоянство, все упражнения выполняются очень коряво. Думаю с этим еще как минимум месяц будут серьезные проблемы. Пока мышцы не окрепнут.

Появилась крепатура мышц пресса – значит двигаюсь в правильном направлении.

С едой хуже, обнаружил один сложный момент. Можно просто забыть, что нужно поесть в определенное время. Сегодня на 30 минут опоздал с перекусом. Пришел к выводу, что нужно ставить напоминание, с завтрашнего дня попробую. Надеюсь поможет, во всяком случае пока не войдет в привычку.

С ужином (он состоял из рыбы, орехов и фруктов) тоже накладка по времени. Не успел домой на 20.00 (во столько у меня ужин по плану). Пришлось рыбу по дороге в кафе слопать, а вот фрукты и орехи только через 2 часа дома. Но за 2 часа до сна. Думаю засчитается.

Сегодня вообще был какой то ореховый день, ел их 2 раза не перекус по порции, на обед и ужин по две порции. И как бы не голоден в течении дня. Раньше в жизни бы не подумал что 22 грамма орехов, могут нормально заменять 120 граммов рисовой или гречневой каши. Вот уже действительно, век живи, век учись.