Проанализировав 2 предыдущие пробежки, я сделал некоторые выводы, а именно:
- нужно уменьшить темп, это позволит тратить на ту же дистанцию большее времени, и уменьшит физическую нагрузку
- сделать шаги чуть короче, более длинные шаги автоматически увеличивают нагрузку на мышцы ног (мне так кажется)
- следить за более равномерным дыханием
Результат получился отличным. Я бежал легко, почти не чувствуя усталости. Сложное и изнурительное физическое занятие превратилось в легкую прогулку. И хотя 40 минут бежать так и не получилось, дистанция, которую я выбрал, заняла всего 35. В отличии от предыдущего раза, когда последние 500 метров, я еле преодолел. В этот раз я чувствовал, что могу пробежать еще столько же. Почти не было задышки. Чувствовал себя великолепно и совсем не уставшим. Можно сказать, что это было не основное упражнение, а просто разминка перед упражнением.
Плюс, это чувство, когда ты легко решаешь задачу, казавшуюся такой сложно еще вчера, неповторимо. Его нельзя ни с чем перепутать. Оно говорит о том, что даже если где то ошибаешься, все равно находишься на правильном пути.
Остальную часть дня провел в дороге. Следует отметить, что сидя за рулем, пить из обычной бутылки очень неудобно. Для таких задач, нужно бутылка, которую можно легко открывать одной рукой, не тратя на это более секунды времени. Думаю стоит такую купить.
Еще был интересный момент в придорожном кафе, официантка которого явно была удивлена, когда ему заказали 200 грамм куриного мяса. Потом начала объяснять отбивная или куриная котлета. И лишь через минуту сориентировалась, что 200 грамм – это просто 2 отбивных. Явно такой заказ она получила 1й раз в жизни. Значит среди дальнобойщиков, мало людей увлекается здоровым питанием, честно говоря, сомневаюсь, что такие есть вообще.
В общем, все отлично, есть первые результаты, с высоко поднятой головой двигаюсь дальше.
- нужно уменьшить темп, это позволит тратить на ту же дистанцию большее времени, и уменьшит физическую нагрузку
- сделать шаги чуть короче, более длинные шаги автоматически увеличивают нагрузку на мышцы ног (мне так кажется)
- следить за более равномерным дыханием
Результат получился отличным. Я бежал легко, почти не чувствуя усталости. Сложное и изнурительное физическое занятие превратилось в легкую прогулку. И хотя 40 минут бежать так и не получилось, дистанция, которую я выбрал, заняла всего 35. В отличии от предыдущего раза, когда последние 500 метров, я еле преодолел. В этот раз я чувствовал, что могу пробежать еще столько же. Почти не было задышки. Чувствовал себя великолепно и совсем не уставшим. Можно сказать, что это было не основное упражнение, а просто разминка перед упражнением.
Плюс, это чувство, когда ты легко решаешь задачу, казавшуюся такой сложно еще вчера, неповторимо. Его нельзя ни с чем перепутать. Оно говорит о том, что даже если где то ошибаешься, все равно находишься на правильном пути.
Остальную часть дня провел в дороге. Следует отметить, что сидя за рулем, пить из обычной бутылки очень неудобно. Для таких задач, нужно бутылка, которую можно легко открывать одной рукой, не тратя на это более секунды времени. Думаю стоит такую купить.
Еще был интересный момент в придорожном кафе, официантка которого явно была удивлена, когда ему заказали 200 грамм куриного мяса. Потом начала объяснять отбивная или куриная котлета. И лишь через минуту сориентировалась, что 200 грамм – это просто 2 отбивных. Явно такой заказ она получила 1й раз в жизни. Значит среди дальнобойщиков, мало людей увлекается здоровым питанием, честно говоря, сомневаюсь, что такие есть вообще.
В общем, все отлично, есть первые результаты, с высоко поднятой головой двигаюсь дальше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий