Но все же пересилив себя вышел на улицу. По началу было достаточно холодно, я бы сказал даже очень. Но уже через 1 километр, примерно, я поймал свой темп и бежал как и в плюс 10.
То, что по началу будет холодно, меня особо не волновало. Был четко уверен, что мерзнуть бегущий человек долго не будет. А вот за дыхалку переживал. Так ведь и простудится можно, если холодный воздух часто и интенсивно вдыхать. Ведь каждый знает, что когда на улице -10, то при вдохе, холодный воздух сильно чувствуется, как он по дыхательным путям проходит. Многие даже через шарф дышат, чтобы воздух слегка прогревать таким образом. Ну и по логике, при беге, когда дышишь гораздо чаще и глубже, это может стать фатальным.
Представьте себе, оказалось все с точностью до наоборот. Вдыхать не сложнее, а наоборот легче, и холодный воздух вообще не чувствуется. Секрет весь в том, что испытывая сильную физическую нагрузку человек не только часто вдыхает, а еще и часто выдыхает. Причем мы помним, что выдох в 2 раза дольше чем вдох. Дак вот, в момент выдоха воздух перед лицом как бы подогревается, и не успевает остыть до вдоха. По этому получается, что при вдохе используется воздух не уличной температуру, а гораздо теплее и мороз вообще не чувствуется. То что вдыхать нужно носом, думаю, все помнят.
Вот такой вот очень приятный парадокс выходит. Благодаря которому можно заниматься бегом, думаю, при любых температурах. Хотя ниже чем при -10 я еще не пробовал. Потому как не было ее еще.
Так, что всем кто испытывает опасения относительно пробежек в зимний период. Могу с уверенностью заявить – они напрасны. Единственная причина по которой Вы не бегаете зимой – это Ваша собственная лень. Все остальное просто оправдания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий