Всего есть 3 этапа:
1й
Это самый скромный по питанию этап. Но я бы не сказал, что во время него есть чувство голода. Хотя действительно испытывается дискомфорт, но в основном за счет того, что питаться нужно по расписанию. И поскольку он идет первым, то свыкнуться с этим сложновато.
Также, этот этап и самый короткий, он длится всего неделю.
2й
Этот этап длится 2 недели, когда он приходит ты уже привыкший к тому, что нужно питаться по графику. Но появляется другая проблема, иногда про это просто забываешь. Поскольку воспринимаешь это уже не так серьезно как на 1м этапе, и все еще не привык, как, например, на 3м.
Что касается питания, то это, скажем так, этап мяса и рыбы. Во время него именно этих продуктов нужно есть больше всего. По этому, он автоматически становится самым дорогим с точки зрения затрат на питание. Ведь эти продукты самые дорогие.
3й
Самый длинный - 3 недели. Но и самый вкусный. В нем можно есть много жиров, а это мед и шоколад. Меньше чем во 2м протеина, а значит он дешевле обходится. Ну и ты уже ко всему привык. Четко знаешь когда есть, срабатывает внутренний будильник, так сказать. Размер порции определяется на глаз. Ну, в общем, и мозги и тело уже привыкло жить в этом ритме.
По завершению этих этапов, они по ходу должны еще раз повторится. Но там пока точно не знаю, сам еще не дошел. Также, есть нюансы с изменением веса, которые нужно учитывать, я думаю о них отдельно статью напишу. Так же как и статью, о том как продукты подбирать, там вроде как сложно изначально будет, но если привыкнуть то ок все.
Самое сложное, как я уже не раз подчеркивал, это мозги перестроить. На фоне этого все остальное мелочь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий