Ведите дневник: воскрешая в своем сознании события, образы, движения и чувства, мы заставляем свою память работать. Перечитывайте записи, чтобы восстановить в памяти самое важное.
Наблюдайте мир вокруг себя: внимательно смотрите на все, что происходит вокруг. Какие чувства у вас при этом пробуждаются? Мы лучше запоминаем ту информацию, которая вызывает у нас разнообразные эмоции.
Представляйте: время от времени находите четверть часа, чтобы расслабиться и увидеть на своем “мысленном экране” места, которые вы хорошо знаете (комнату, рабочий кабинет, улицу…) Попробуйте представить как можно больше деталей - предметы, цвета, линии, формы, - а затем сравните это внутреннее видение с реальностью.
Запоминайте каждый день что-нибудь новое: текст песни, иностранные слова и т.д. Чем нам интереснее, тем более эффективным будет запоминание.
Не зубрите: стараясь что-то запомнить, делайте перерывы и в этот момент переключайтесь на иной вид деятельности. Ведь механическое повторение не влияет на качество запоминания.
Комментариев нет:
Отправить комментарий