Сегодня, продолжая беседу о мозге и его роли в нашей жизни, хочу поговорить о той части мозга, которая отвечает за гибкость и направленность на цель. В нейробиологии эти части мозга называют, передней частью поясной извилины и базальными ганглиями. Две взаимосвязанные области мозга, помогающие человеку найти свое место, расслабиться и широко смотреть на вещи, находятся эти крупные ядерные структуры глубоко внутри мозга. Две эти области отвечают за переключение внимания и восприятия. Такого себе рода переключатели скоростей, поскольку именно они модифицируют поведение, позволяя проявлять гибкость, адаптивность и принимать наступающие перемены.
Эти участки мозга причастны к переключению внимания от объекта к объекту, от идеи к идее и умению видеть различные варианты выбора.
В этой части беседы о мозге ,мы исследуем функции и проблемы, связанные с работой передней части поясной извилины и базальных ганглиев ,поскольку они связаны с нашими повседневными делами и духовно-эмоциональным ростом. Мы рассмотрим, как от работы этих областей мозга зависят гибкость и адаптивность поведения, ощущение связи с другими и эмоциональная и духовная открытость. Затруднения в работе этих структур делают людей ригидными и зацикленными на определенных идеях.
Способность вовремя переключить внимание упрощает жизнь и обеспечивает плавный переход к новой модели мышления и поведения. Если внимание застревает на негативных мыслях, на чувстве боли из прошлого, на злости и обидах, то эмоциональный или духовный рост приостанавливается. Умение переключаться и гибкость мышления помогают адаптироваться к новым ситуациям. Ведь люди выжили как вид именно благодаря адаптивности. Со временем человеческие существа приспособились к разнообразным переменам в климате, питании, социальном строе, плотности населения. Те ,кто не умел приспосабливаться, -не выживали.
В повседневной жизни возникает множество ситуаций ,когда гибкость жизненно необходима. Например, чтобы ужиться с новым человеком: соседом по комнате в общежитии, мужем или женой, или с целой казармой сослуживцев. Для этого необходимо умение принимать во внимание интересы и позицию другого человека.
Умение сотрудничать тоже причастно к функциям рассматриваемых участков мозга. Когда передняя часть поясной извилины и базальные ганглии работают эффективно ,вам легко проникнуться духом сотрудничества. Чтобы сохранить здоровье, нам нужно пускать в свою жизнь других людей. Человеческие существа – совершенно особый вид, сотрудничество только усиливает эмоциональные и духовные связи между нами.
Склонность к постоянному несогласию и конфликтность – черты людей с плохой работой «коробки передач». Повышенная активность в поясной извилине и базальных ганглиях чаще всего бывает вызвана нехваткой нейромедиатора серотонина, который в норме способствует переключению внимания. Это приводит к ригидному ,противоречивому ,вздорному поведению. Такие люди к тому же часто обижаются, испытывают зависть и неприязнь.
Передняя часть поясной извилины и базальные ганглии также участвуют в планировании и постановке целей. Когда мозг работает гармонично ,человек способен разумно планировать будущее. При слабой активности на построение разумных планов может не хватить энергии.
При чрезмерной активности люди строят слишком много планов, излишне тревожатся о них, становятся чересчур серьезны и однобоки касательно придуманных целей. Трудность в работе обсуждаемых областей мозга, связана со склонностью человека предсказывать впереди различные неприятности и в целом считать мир враждебным.
Ведь процветающие люди или организации всегда способны приспосабливаться к переменам. С одной стороны, люди с абнормальной функцией базальных ганглиев и поясной извилины часто зациклены на устаревших моделях взаимодействия. А на другом конце спектра находятся личности, способные исследовать новые тропинки и выдвигать новые идеи.
С гиперактивностью поясной извилины и базальных ганглиев ассоциируют: тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства, нарушения питания, зависимость и поведенческие отклонения у детей. Люди с подобными расстройствами злопамятны и помнят все прошлые обиды ,причиняя боль своим близким. Часто они зстревают на негативных моделях поведения или впадают в компульсивные расстройства, например чрезмерное мытье рук или постоянную проверку надежности замков. Это подобно бегу в колесе, при котором мысли снова и снова повторяются.
Когнитивная негибкость является корнем большинства таких проблем, как тревожность, злопамятность, автоматическое отрицание( всегда говорит «нет») и отказ попробовать что-то новое или признавать право на существование иного мнения другого человека. Люди с такими проблемами всегда придерживаются позиции «Я прав, а ты нет!», «Поступим по-моему!», «Не существует других способов действия, кроме того, который предлагаю я».
В норме люди должны уметь переключать внимание с одной идеи или деятельности на другую. Они спокойны, адаптивны, способны видеть разные варианты решения в жизненных ситуациях. Они не застревают на не подходящих, неэффективных или устаревших моделях поведения, как единственно возможных.Встретившись с проблемой они прорабатывают разные подходы, а потом реализуют их. Обычно они способны простить ошибки других и не цепляются за боль из прошлого. Они позволяют другим помогать себе в повседневной жизни и не стремятся жестко контролировать ситуацию. В межличностных отношениях они обычно более позитивно реагируют на все происходящее и с надеждой смотрят в будущее. Словом, черные и белые полосы в жизни не причиняют им чрезмерных страданий.
Положительные черты, связанные с работой передней части поясной извилины и базальных ганглиев:
• гибкость, адаптивность
• способность решать проблемы, а потом переключаться на другие
• умение действовать сообразно обстоятельствам
• выраженная способность к сотрудничеству
• умение поставить себя в положение другого человека
• адекватное принятие помощи
• умение прощать ошибки
• умение не держать зла и обид
• ожидание от будущего положительных результатов
• умение справляться с конфликтом
• общая физическая ненапряженность, умение расслабляться
• хорошая мотивация
Черты характера при несбалансированной работе передней части поясной извилины и базальных ганглиев:
• беспокойство и повторяющиеся негативные мысли
• злопамятность, стремление цепляться за причененные в прошлом обиды
• навязчивые мысли, навязчивое поведение
• тенденция автоматически говорить «нет»
• склонность к спорам
• склонность автоматически не соглашаться с людьми, даже не дослушав их до конца
• неспособность к сотрудничеству
• эгоцентризм вследствие однобокости взгляда на вещи (видит только свои потребности)
• склонность к возникновению зависимостей
• навязчивое желание алкоголя ,наркотиков, сладкого и пр.
• когнитивная негибкость
• тревожность, нервозность, беспокойство о будущем
• панические атаки (когда тревожность захватывает контроль над телом)
• физические проявления тревожности (напряженность мышц, взбудораженность)
• тенденция предсказывать худшее
• избегание конфликтов
• боль и напряжение в мышцах из-за хронической тревожности
Для того чтобы душа была спокойна, следует стремиться к эмоциональному развитию и росту. Важно поддерживать близкие связи с другими людьми. Мы – общественные животные. Нам требуется дарить и получать любовь, чтобы чувствовать себя полноценно. Когда передняя часть поясной извилины и базальные ганглии работают нормально, мы спокойны, прощаем прошлые ошибки и видим новые пути роста. Однако если эти важные участки мозга «перегреты», мы стагнируем, изолируемся, застреваем на негативных мыслях, чувствуем себя покинутыми и отчужденными от тех, кто придает нашим жизням смысл.
Эти участки мозга причастны к переключению внимания от объекта к объекту, от идеи к идее и умению видеть различные варианты выбора.
В этой части беседы о мозге ,мы исследуем функции и проблемы, связанные с работой передней части поясной извилины и базальных ганглиев ,поскольку они связаны с нашими повседневными делами и духовно-эмоциональным ростом. Мы рассмотрим, как от работы этих областей мозга зависят гибкость и адаптивность поведения, ощущение связи с другими и эмоциональная и духовная открытость. Затруднения в работе этих структур делают людей ригидными и зацикленными на определенных идеях.Способность вовремя переключить внимание упрощает жизнь и обеспечивает плавный переход к новой модели мышления и поведения. Если внимание застревает на негативных мыслях, на чувстве боли из прошлого, на злости и обидах, то эмоциональный или духовный рост приостанавливается. Умение переключаться и гибкость мышления помогают адаптироваться к новым ситуациям. Ведь люди выжили как вид именно благодаря адаптивности. Со временем человеческие существа приспособились к разнообразным переменам в климате, питании, социальном строе, плотности населения. Те ,кто не умел приспосабливаться, -не выживали.
В повседневной жизни возникает множество ситуаций ,когда гибкость жизненно необходима. Например, чтобы ужиться с новым человеком: соседом по комнате в общежитии, мужем или женой, или с целой казармой сослуживцев. Для этого необходимо умение принимать во внимание интересы и позицию другого человека.
Умение сотрудничать тоже причастно к функциям рассматриваемых участков мозга. Когда передняя часть поясной извилины и базальные ганглии работают эффективно ,вам легко проникнуться духом сотрудничества. Чтобы сохранить здоровье, нам нужно пускать в свою жизнь других людей. Человеческие существа – совершенно особый вид, сотрудничество только усиливает эмоциональные и духовные связи между нами.
Склонность к постоянному несогласию и конфликтность – черты людей с плохой работой «коробки передач». Повышенная активность в поясной извилине и базальных ганглиях чаще всего бывает вызвана нехваткой нейромедиатора серотонина, который в норме способствует переключению внимания. Это приводит к ригидному ,противоречивому ,вздорному поведению. Такие люди к тому же часто обижаются, испытывают зависть и неприязнь.
Передняя часть поясной извилины и базальные ганглии также участвуют в планировании и постановке целей. Когда мозг работает гармонично ,человек способен разумно планировать будущее. При слабой активности на построение разумных планов может не хватить энергии.
При чрезмерной активности люди строят слишком много планов, излишне тревожатся о них, становятся чересчур серьезны и однобоки касательно придуманных целей. Трудность в работе обсуждаемых областей мозга, связана со склонностью человека предсказывать впереди различные неприятности и в целом считать мир враждебным.
Ведь процветающие люди или организации всегда способны приспосабливаться к переменам. С одной стороны, люди с абнормальной функцией базальных ганглиев и поясной извилины часто зациклены на устаревших моделях взаимодействия. А на другом конце спектра находятся личности, способные исследовать новые тропинки и выдвигать новые идеи.
С гиперактивностью поясной извилины и базальных ганглиев ассоциируют: тревожность, обсессивно-компульсивные расстройства, нарушения питания, зависимость и поведенческие отклонения у детей. Люди с подобными расстройствами злопамятны и помнят все прошлые обиды ,причиняя боль своим близким. Часто они зстревают на негативных моделях поведения или впадают в компульсивные расстройства, например чрезмерное мытье рук или постоянную проверку надежности замков. Это подобно бегу в колесе, при котором мысли снова и снова повторяются.
Когнитивная негибкость является корнем большинства таких проблем, как тревожность, злопамятность, автоматическое отрицание( всегда говорит «нет») и отказ попробовать что-то новое или признавать право на существование иного мнения другого человека. Люди с такими проблемами всегда придерживаются позиции «Я прав, а ты нет!», «Поступим по-моему!», «Не существует других способов действия, кроме того, который предлагаю я».
В норме люди должны уметь переключать внимание с одной идеи или деятельности на другую. Они спокойны, адаптивны, способны видеть разные варианты решения в жизненных ситуациях. Они не застревают на не подходящих, неэффективных или устаревших моделях поведения, как единственно возможных.Встретившись с проблемой они прорабатывают разные подходы, а потом реализуют их. Обычно они способны простить ошибки других и не цепляются за боль из прошлого. Они позволяют другим помогать себе в повседневной жизни и не стремятся жестко контролировать ситуацию. В межличностных отношениях они обычно более позитивно реагируют на все происходящее и с надеждой смотрят в будущее. Словом, черные и белые полосы в жизни не причиняют им чрезмерных страданий.
Положительные черты, связанные с работой передней части поясной извилины и базальных ганглиев:
• гибкость, адаптивность
• способность решать проблемы, а потом переключаться на другие
• умение действовать сообразно обстоятельствам
• выраженная способность к сотрудничеству
• умение поставить себя в положение другого человека
• адекватное принятие помощи
• умение прощать ошибки
• умение не держать зла и обид
• ожидание от будущего положительных результатов
• умение справляться с конфликтом
• общая физическая ненапряженность, умение расслабляться
• хорошая мотивация
Черты характера при несбалансированной работе передней части поясной извилины и базальных ганглиев:
• беспокойство и повторяющиеся негативные мысли
• злопамятность, стремление цепляться за причененные в прошлом обиды
• навязчивые мысли, навязчивое поведение
• тенденция автоматически говорить «нет»
• склонность к спорам
• склонность автоматически не соглашаться с людьми, даже не дослушав их до конца
• неспособность к сотрудничеству
• эгоцентризм вследствие однобокости взгляда на вещи (видит только свои потребности)
• склонность к возникновению зависимостей
• навязчивое желание алкоголя ,наркотиков, сладкого и пр.
• когнитивная негибкость
• тревожность, нервозность, беспокойство о будущем
• панические атаки (когда тревожность захватывает контроль над телом)
• физические проявления тревожности (напряженность мышц, взбудораженность)
• тенденция предсказывать худшее
• избегание конфликтов
• боль и напряжение в мышцах из-за хронической тревожности
Для того чтобы душа была спокойна, следует стремиться к эмоциональному развитию и росту. Важно поддерживать близкие связи с другими людьми. Мы – общественные животные. Нам требуется дарить и получать любовь, чтобы чувствовать себя полноценно. Когда передняя часть поясной извилины и базальные ганглии работают нормально, мы спокойны, прощаем прошлые ошибки и видим новые пути роста. Однако если эти важные участки мозга «перегреты», мы стагнируем, изолируемся, застреваем на негативных мыслях, чувствуем себя покинутыми и отчужденными от тех, кто придает нашим жизням смысл.
Комментариев нет:
Отправить комментарий