7 Заповедей долгожителей!

Вот как бы мы не жаловались на свою жизнь, на проблемы в ней, но согласитесь, многие, если не каждый из нас хочет продлить свои дни на Земле, как можно дольше. Практически все ученые и просто умные люди бьют голову в поисках бессмертия. Не знаю, но по мне жить вечно в этом мире думаю стало бы рано или поздно скучно, ну или, по крайней мере, не уместно. (ну представьте себе, бабушку или дедушку, которая видела и нянчила своих внуков, правнуков, пра-правнуков, всех их учила уму разуму (по старинке), выдавала замуж, выводила в люди, объездила весь мир...ну рано или поздно:) )  А вот дожить до глубокой старости с удовольствием, не растеряв при этом детского любопытства, юношеского задора и любви к жизни, задача - на первый взгляд не из легких.

Вперед к долгожительству...

Попытаюсь вывести основные моменты, о которых говорят долгожители:

1. Умственная активность. Да, да ведь именно она не дает ваше мозгу стареть и
   
   отмирать! А мозг, как я уже писала ранее, один из важнейших органов нашего организма, как физического, так и духовного. Короче, мозги - это главный управляющий всей вашей жизни. Так что, делайте умственную зарядку для них регулярно, поддерживая работу головы в должном ритме.
2. Правильное питание. Ведь не зря говорят, “мы - это то, что мы едим”. Как в физическом, так и в духовном плане. Не будьте неразборчивы в отношении выбора блюд и вы сможете дожить лет до 100! И сделать много хорошего…)
   
3. Физическая активность. Ну куда же без нее. Это сродни умственному труду для духовного и мозгового развития. И тут не важно делаете ли вы зарядку по утрам, посещаете ли вы фитнес тренировки или может бегаете по утрам. Важно здесь само по себе движение. Тело создано для того, что бы двигаться! Танцуйте, плавайте, бегайте или просто старайтесь почаще ходить пешком и вас точно запишут в список долгожителей. (главные табу: проехать лишний раз на лифте, использовать транспорт, лежать выходной день целый день на пролет возле телевизора)
   
4. Будь оптимистом. Позитивный ход мыслей делает наше не совершенное существование бесстрашным и неуязвимым. Старайтесь находить удовольствие в малом не ожидая чего то более грандиозного от жизни. Не обсуждайте другого, не ищите чужой изъян! И клевета со стороны злобно настроенных людей будет стекать с вас, как с гуся вода.
5. Секс. Это не мало важная часть нашего физического и духовного состояния. Если вам за 60, то это не значит, что в вас умирают мужчина и женщина. Вполне реально заниматься сексом и в таком возрасте. На практике ещё не проверяла), но есть один долгожитель грузин, который демонстрирует это личным жизненным примером. 

   

   Грузинский долгожитель
   дожил до 166 лет
   после себя оставил потомство
   в 185 душ!

6. Здоровые нервы и спокойный характер. Не могу не согласиться, что чем больше человек нервничает по всякому поводу, тем больше он расшатывает свою почву под ногами. Чем более темпераментный человек, тем легче его раззадорить и вогнать в депрессию. Частые эмоции на грани, не играют в вашу пользу. А вот изредка пощекотать нервишки вполне приемлемо - это как небольшая встряска организма, будто ты опрокидываешь на себя ведро ледяной воды. Отрезвляет и бодрит весь организм в целом. Но не нужно забывать, что частое купание в ледяной воде может привести к воспалению!
7. Ну и напоследок, генетика! Никуда от нее не деться. Если у вас в роду есть долгожители, то есть большая вероятность, что вы можете стать ещё одним в роду. При условии, конечно, если вы будете соблюдать выше перечисленные заповеди.