Культ еды или что у вас в авоське? Расставляем приоритеты!!!

Как в принципе и во всем, нужно четко понимать, какая задача стоит перед пищей. Ведь все то, что нас окружает, а в данной теме это пища, нужно превращать в пользу или выгоду, если хотите, для себя и своих родных. У меня  была возможность пообщаться на тему здорового питания с несколькими экспертами и специалистами, которые работают в этой сфере. А именно, это моя подруга "консультант по питанию" при фитнесс клубе и диетолог, его я посещала еще будучи беременной.

Меня вопрос правильного питания волновал уже на ранних сроках беременности. И родив здорового малыша и став счастливой мамой, я, как говорится, на собственной шкуре ощутила каково это питаться правильно. И это я молчу про жесткую диету во время грудного вскармливания. Это отдельный разговор. Но все же, я в итоге вывела для себя алгоритм, которого стараюсь придерживаться. 

Кашу можно есть с молочкой или салатом и никакого мяса...ну крайняк, рыба на пару. ( и то с рыбой это я сама придумала, а специалисты тут категоричны! ) Далее, мясные блюда и рыбные с овощами ( салат, овощи гриль, картофель, тоже овощ:)), а фрукты с творогом или каким либо напитком, можно сами по себе, но желательно не позже 18:00 

В итоге, когда мы идем в магазин и не имеем приоритетов в продуктах, то частенько в порыве эмоций можем излишне потратиться, а польза от продукта будет мизирной. Держа в голове или в кошельке список приоритетных продуктов ( мясо, рыба, овощи, фрукты, молочка, крупы) меня трудно сбить с толку. А соблазн сбиться, повестись на рекламу или еще, по какой то, причине для нас в современном мире велик. Отсюда не запланированные расстраты и подрыв здоровья. А разве мы этого хотим? Я уверяю, что это не сложно. Главное сфокусироваться, а перед этим захотеть быть здоровой и счасливой. В начале список нужно будет перечитывать каждый раз перед покупками в течении месяца, а потом вы просто запомните и привыкните ходить по тем отделам маркета, которые будут у вас приоритетны.
Надеюсь я смогла вас убедить...