Смысл, мудрость и тайна удовольствия.

Жить без удовольствия означало бы и вовсе не жить. Об этом позаботилась природа: нам физиологически приятно все то, что поддерживает наше существование, - еда, питье, сон, любовь… Но удовольствие - не просто награда за удовлетворение наших потребностей как живых существ. Это еще и особое мироощущение, которое позволяет испытывать радость от обычных повседневных жестов, пейзажей, еды, нашего тела. И конечно, от общения с другими: делиться, вместе совершать открытия, дарить удовольствие - вот основа всех человеческих связей и нашего стремления быть вместе. Какими мрачными стали бы мы, люди, без удовольствия, без способности его испытывать, какой безрадостной была бы наша жизнь - словно роение безликих насекомых…

Но откуда берутся удовольствия? Иногда они буквально нисходят на нас, подобно дару небес. Мы их не ищем, не ждем и порой даже не заслуживаем - и вдруг, когда на душе грусть, луч солнца вспыхнет среди туч, или мелодия зазвучит из раскрытого окна, или дружеское слово внезапно тронет до глубины души - так, что она запоет, а нам будет трудно сдержать слезы.
Но удовольствие не работает как механизм: радоваться, когда мы печальны или встревожены, у нас просто не подучится. Наоборот: то, что могло бы радовать, лишь вызовет горечь или усилит тоску. Отсутствие желания и удовольствия - симптом, характерный для депрессии. И малыми шагами из этого состояния не выбраться - предстоит дальний поход.

Для того, что бы наполнить жизнь удовольствиями нужно немного потрудиться. Поработать над собой, так сказать и, открыв глаза, нагнувшись или протянув руку, вы сможете заметить все 33 удовольствия в своих буднях. Маленькие радости жизни требуют от нас восприимчивости и открытости. И оттого они становятся еще более хрупкими и трудно доступными поверхностному взгляду. Заботы и негативные эмоции заставляют нас замыкаться на себе и просто проходить мимо.
Удовольствие невозможно вызвать силой. Но можно создать условия, в которых оно пустит всходы и расцветет. А дальше надо просто жить - без ожиданий, без требований, с живым и улыбчивым любопытством: что там будет дальше…

Наверное, уже очевидно, что наше удовольствие может принимать тысячи форм. Тихое или яркое (как неистовство оргазма), поэтичное или прозаическое (ах, добежать до туалета, когда совсем невмоготу:) ), удовольствие для рук и для ума (уметь смастерить что-то нужное или решить непростую задачу). Есть удовольствие начала и удовольствие возвращения к познанному, расширения нашего опыта. Мудрость состоит в том, чтобы принимать все удовольствия, которые она дарит, не разделяя их на важные или незначительные, но продолжая радоваться им изо дня в день.
Конечно, одних удовольствий мало, чтобы наполнить собой все наше существование. Нам важно уметь смотреть на себя ясно и непредвзято, чтобы не превратить всю свою жизнь в погоню за ними - это лишь обеднит ее. Важен и моральный аспект по отношению к другим людям: наше удовольствие никому не должно причинить вреда или страданий. Также важно и наше доверие к миру - готовность уступить, принять его таким, который нас превосходит и в котором есть вещи и сильнее, и значительнее нас. Удовольствия неисчерпаемы и бесконечны для тех, чьи глаза и сердца широко открыты. Угощение в доме друзей многократно вкуснее для нас оттого, что мы знаем, сколько в его приготовление было вложено любви. А вот другая радость - выздоравливать после болезни, чувствуя, как тело вновь наполняется силой, и восхищаясь этой мощью жизни…

Вот уже 40 дней мы с одним светлым человечиком решились на авантюру, юросив себе вызов. Суть сего действа была в том, что в течении 40 дней. нужно было каждый вечер подводить итоги дня, и не просто перечислять, что произошло, а еще и делать акцент на позитиве. В итоге, акцентирование внимания на приятных моментах настолько врезалось в голову, что негатива в жизни стало меньше, точнее, ты как бы его игнорируешь. Каждый ваш день наполнен приятностями, учитесь их замечать, и расставляйте правильно акценты! Вот несколько примеров, для вашего начала:

Пейте жизнь с удовольствием,
наслаждаясь каждой каплей!

• Понаблюдайте, как по небу плывут облака.
• Встанте пораньше и выйдите в парк, что бы встретить рассвет. Насладиться тишиной еще дремлющего города.
• Замечайте то, на что мы никогда не смотрим: птичий след на снегу, лица людей, снующих туда сюда.
• Учитесь распознавать бессмысленное беспокойство и грусть и уничтожайте тараканов в голове. 
• Отложите заботы и посвятите день ощущениям себя. Прочувствуйте движения рук, ног, ощущение напряжения и затем расслабления и получите максимум удовольствий от этих ощущений. 
• Идите, просто шагайте! По улице или по парку, ощущая всем телом радость движения. Почувствуйте себя крошечной частью этого цельного мира! Вы вжаны, а значит нужно жить ирадоваться для того, чтобы важность вашего существования на этой Земле не прошла в пустую.
• Вспомните обо всех, кто нам помог или нас любит или любил. Порадуйтесь, что они были (есть) в вашей жизни. И ощутите благодарность.
• В роли весеннего удовольствия, вдохните полной грудью опьяняющий запах травы, заслушайтесь пением птиц.
• Согрейтесь, вернувшись с мороза. Обернитесь в плед и заварите чашку горячего чая.
• Заведите кошку...
• Соберитесь с друзьями на кухне и приготовьте совместно блюдо. Наслаждайтесь процессом общения, смейтесь, дегустируйте, фотографируйте, танцуйте, слушайте музыку...
• Пройдитесь (а может и пробегитесь) по желтой листве, зная, что все вновь вернеться. 
• Дарите всем целый месяц разные приятные пустяки. А потом, можно сравнить количество потраченных денег и полученного удовольствия.
• Читайте автора, который делает вас человечнее. Отложите книгу, периодически перечитывая понравившиеся места. 
• Улыбнитесь, когда вам грустно. Когда вы растеряны или встревожены. Как вы улыбнулись бы тому, кто нам нравится, чтобы его поддержать.
• Осознайте всю прелесть того, что доступно нам каждый день: вечерний душ, пространство интернета…
• В летнее время можно растянуться ночью на траве и смотреть на звезды.
• Пропустите обед, почувствуйте голод, для того что бы медленно, наслаждаясь каждым кусочком, приняться за еду.
• Дарите радость другим: улыбкой, словом, заботой, ласковым жестом...