Думаю, ни у кого нет сомнений, что закаливание верный и абсолютно безопасный способ. Особенно если делать все правильно, постепенно и ещё лучше с ранних лет. Ну уж если ваших ранних лет не догнать, то есть повод закалять себя вместе с ребенком. Личным примером, так сказать!
У нас с сынишкой для вас есть парочку вариантов, которыми мы можем поделиться:
- Один из неплохих вариантов, это подготовить горло к холодной среде для того, чтобы если ваш малыш выпьет стакан холодной воды не простыл сразу же. Для этого я даю сыну кусочки фруктов прям из холодильника зимой, а летом можно давать замороженный лед (а чтоб было вкусней, то можно заморозить сок или перетертую ягоду).
- И еще один полезный вариант закаливания - это контрастные ножные ванны. Суть заключается в том, что вы плюхаетесь только ножками в горячей и холодной воде по очереди. В один таз наливаете воду +37…+38С, в другой - на 4 градуса холоднее. Вначале ребенок держит 1-2 минуты ноги в теплой воде, а затем 5-10 сек в прохладной. Постепенно температуру прохладной воды (1 раз в 5 дней) доводят до +18…+20С, а теплой - до +40…+43С. А время топтания увеличивать до 30-40 секунд. Число переменных погружений доводят с 3 до 5-6 раз. По окончании процедуры ноги растереть полотенцем до покраснения.
Будьте здоровы! :) В Новом Году!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий