Тайм-менеджмент. Или правило 20 минут

Психологи давно выяснили, что человек в течении 20 минут может без последствий потерпеть некоторый дискомфорт, связанный с отсутствием желания совершать какое-либо действие.


То есть вы не хотите, но делаете. За это время организм не успевает войти в стрессовое состояние, поэтому есть возможность побороть, к примеру, свою лень к некоторым необходимымы в жизни делам и повысить мотивацию по отношению к ним.

Давайте примерно представим, что полезного можно сделать за два часа в день:

• Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье;

• Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке;

• Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о
творческом кризисе;

• Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит
беспокоиться о проблемах в отношениях;

• Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей;

• Кто днем выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости;


Согласитесь, что два часа в день не такая уж большая цена собственного благополучия. А если таким образом распланировать весь свой рабочий день, то вы без особых усилий справитесь с грудой накопившихся забот.  Заботьтесь о себе и о качестве прожитого времени! Начните с малого…с 20 минут! ;)