Знаете ли вы, что способны прямо сию минуту порадовать, огорчить или разозлить любого из окружающих? Просто задавая наводящие вопросы, можно почти любого человека вынудить заплакать от глубокой душевной боли, затрястись от злости или улыбнуться от радости, потратив на это не более 10 минут. Порой достаточно вспомнить неудачи, неловкие ситуации, глупое или неразумное поведение, вспомнить, как вы теряли дорогих людей или как в детстве у вас умер домашний питомец, и вы, вероятно, заплачете. Стоит мне, к примеру, подумать о том, как когда-то, будучи ещё совсем маленькой и доброжелательной девочкой, я подобрала собаку на улице и привела её домой, а мама выгнала меня с ней на улицу и сказала, что бы я оставила собаку на улице. И я пол дня просидела под домом обняв собаку и рыдая. Прочувствовав все детали той ситуации, будто переживаешь её заново. Я начинаю корить себя за ту ситуацию, за то что я не нашла способов помочь этому щенку, который так жалостно и с надеждой заглядывал мне в глаза. Думаю, что и вас преследуют какие-то трагические воспоминания.
Мы – это сумма воспоминаний. Воспоминания создают нашу личность, направляют реакции на различные события, определяют, что отнести к радостным, а что к болезненным и грустным происшествиям. Приятные воспоминания делают нас счастливее и стабильнее. Болезненные – отравляют нашу душу и разрушают нашу жизнь.
Не смотря на то, что воспоминания относятся к прошлому, они существуют всегда и воздействуют на наше настоящее. Весь текущий опыт фильтруется через систему воспоминаний из прошлого. В какой-то степени все мы заложники прошлого опыта, если только не научились управлять памятью и эмоциями. Мы можем научиться направлять воспоминания, выбирая те, на которых стоит сосредоточиться. Воспоминания помогут стабилизировать и поднять настроение, усилить мотивацию и улучшить отношение к настоящей и будущей жизни. Направленные воспоминания переключают внимание на те вещи, которые связаны с чувством счастья и стабильности. Вспомните 10 моментов, когда вы чувствовали себя наиболее компетентными (в учебе, на работе, в любой сфере жизни), счастливыми, ощущали духовную близость и единство с другими людьми. Опишите каждую деталь и мелочь того момента, если хотите запишите всё, что помните: какие цвета вы помните, какие запахи стояли в воздухе, какой была погода, играла ли музыка и т. д. Постарайтесь оживить картинку по максимуму. И вот вы уже копаетесь в библиотеке повседневного опыта, словно пытаясь отыскать нужную книжку.
Если вы находитесь в долгосрочных взаимоотношениях и хотите освежить и улучшить их, переберите историю счастливых моментов и связь между вами усилится. Позитивные воспоминания укрепляют взаимоотношения между людьми. Усиливая жизнеутверждающие мысли о ваших взаимоотношениях с партнером, вы настроите себя на положительную волну, которая, в свою очередь, поможет проявлять больше любви. Возможно, вы решите позвонить мужу (или жене) в течении дня, что бы просто поблагодарить его (её) за то, что он (она) есть в вашей жизни. А может, вы придумаете, что подарить мужу (жене) на день рождения, чтобы порадовать его (её). Такой же принцип работает ровным счетом в противоположную сторону. Каждый раз, когда вы огорчаетесь, злитесь или тревожитесь, вспомните о чем-то хорошем. Ведь злость и обвинения – типичные спутники разводов. Ведь в процессе разрыва могут быть виновна ваша зацикленность лишь на негативных моментах. А ведь мы не состоим лишь из хорошего или плохого, всёвокруг нас и в нас перемешано. Старайтесь балансировать неприятные и приятные воспоминания, почаще вспоминайте моменты любви, щедрости, нежности, успешности.
Однако существуют и отравляющие воспоминания, разрушающие наши жизни, которые мы даже не осознаем. Эти фантомы подрывают любовь, карьеру, влекут тревожность и эмоциональную боль. Из моего личного примера:
Мы с мужем вместе уже пять с лишним лет, до официального оформления отношений мы встречались и жили пару лет вместе. В 2011 мы обвенчались, так пожелал муж. Теперь растим сынишку. Но я постоянно относилась к мужу с недоверием, в любую минуту ждала, что он меня предаст, изменит, уйдет. Не старалась просить у него о помощи, стремилась стать независимой и самостоятельной. Но, не смотря на всю мою колючесть и вечный протест, муж терпел, твердил, что он меня любит, заботился и помогал мне во всех моих авантюрах и начинаниях. А я в свою очередь, даже спасибо не говорила, пытаясь тем самым подчеркнуть ненужность его помощи и подтвердить свою силу и независимость. Но когда я забеременела и поняла, что во время беременности и первого года жизни малыша (как минимум) я не смогу держать марку независимого и стойкого игрока…и я начала срываться и раздражаться на мужа. Я винила его и женскую долю….говорила о том, что женщина уязвима и не защищена и с этим ничего не поделаешь. И тут наступил крах моей самостоятельности и моих приоритетов.
После очередной ссоры с мужем, он кинул такую фразу: «Ты такая же как и твоя мать…со временем для тебя ничего делать не захочется…и ты останешься одна, если полностью не поменяешься!» И я задумалась. А ведь и правда, это моя проблема и ноги её растут из детства. Так уж сложилось, что папа с мамой живут как кошка с собакой. У мамы есть сын от первого брака( мой сводный брат), которого папа не усыновил. Мать всю жизнь его жалела и чувствовала вину, что она не может заменить мальчику папу, а с новым папой отношения не складываются. Папа, в свою очередь, тяжело зарабатывал деньги и тяжело с ними расставался. И она тянула детей и работу, и сама стремилась делать всю мужскую работу по дому. Папа же всегда находился где-нибудь, но не дома. И глядя на всё это и слушая маму, «учись, становись на ноги и не завись от мужиков», я постепенно пришла к подобным приоритетам для себя. И тут я встретила будущего мужа, для которого семья – это главное, это его цель и гордость. И для него нормально и естественно заботиться о более слабых членах семьи, он считает, что мужчина это опора. И казалось бы, да это именно так! Именно такой мужчина должен быть рядом, но прошлый опыт очернял и отравлял мою жизнь и делал невыносимой жизнь любимого человека.
В процессе выявления болезненных ситуаций, пытайтесь покопаться в себе, найти причины из прошлого. Сумев отделить болезненные воспоминания от настоящей жизни, мы освобождаем себя от нежелательных подсознательных связей. Предлагаю вам свой способ, который помог мне и, надеюсь, сможет помочь и вам отфильтровывать и понимать причины проблем в настоящем.
Это своего рода психологический анализ, назовем его «Путешествие в прошлое». Эта техника заключается в том, что отрицательное поведение возникает из болезненных или не правильно интерпретируемых воспоминаний. Каждый раз, когда вы переживаете болезненное воспоминание или чувство, проделайте следующие пять шагов:
1. Запишите в деталях последний случай, когда вы испытывали болезненное воспоминание или страдали.
2. Вспомните все свои эмоции в тот момент, опишите главенствующую.
3. Мысленно представьте, что вы находитесь в поезде, путешествующем назад во времени. Вернитесь в момент, когда вы впервые испытали это чувство.
4. Закончив, постарайтесь вспомнить ещё более ранний момент, когда вы испытывали подобное чувство.
5. Если вы получили ясную идею происхождения выявленных чувств, рассоединитесь с ними, обратившись к собственному внутреннему Взрослому или внутреннему Родителю, или представьте пережитое в свете новой информации. Взрывайте эмоциональные мосты,
соединившие настоящее с тем, что случилось в прошлом. Прошлое принадлежит прошлому, а значение имеет только то, что происходит сейчас.
Научитесь исцелять свое внутреннее состояние, оттачивайте мастерство управляющего над своими мыслями и отсекайте не выгодные для вас. И тогда вы достигнете желаемого в любой сфере жизни. Успехов и процветания! Хорошего и результативного дня!
Мы – это сумма воспоминаний. Воспоминания создают нашу личность, направляют реакции на различные события, определяют, что отнести к радостным, а что к болезненным и грустным происшествиям. Приятные воспоминания делают нас счастливее и стабильнее. Болезненные – отравляют нашу душу и разрушают нашу жизнь.
Если вы находитесь в долгосрочных взаимоотношениях и хотите освежить и улучшить их, переберите историю счастливых моментов и связь между вами усилится. Позитивные воспоминания укрепляют взаимоотношения между людьми. Усиливая жизнеутверждающие мысли о ваших взаимоотношениях с партнером, вы настроите себя на положительную волну, которая, в свою очередь, поможет проявлять больше любви. Возможно, вы решите позвонить мужу (или жене) в течении дня, что бы просто поблагодарить его (её) за то, что он (она) есть в вашей жизни. А может, вы придумаете, что подарить мужу (жене) на день рождения, чтобы порадовать его (её). Такой же принцип работает ровным счетом в противоположную сторону. Каждый раз, когда вы огорчаетесь, злитесь или тревожитесь, вспомните о чем-то хорошем. Ведь злость и обвинения – типичные спутники разводов. Ведь в процессе разрыва могут быть виновна ваша зацикленность лишь на негативных моментах. А ведь мы не состоим лишь из хорошего или плохого, всёвокруг нас и в нас перемешано. Старайтесь балансировать неприятные и приятные воспоминания, почаще вспоминайте моменты любви, щедрости, нежности, успешности.
Однако существуют и отравляющие воспоминания, разрушающие наши жизни, которые мы даже не осознаем. Эти фантомы подрывают любовь, карьеру, влекут тревожность и эмоциональную боль. Из моего личного примера:
Мы с мужем вместе уже пять с лишним лет, до официального оформления отношений мы встречались и жили пару лет вместе. В 2011 мы обвенчались, так пожелал муж. Теперь растим сынишку. Но я постоянно относилась к мужу с недоверием, в любую минуту ждала, что он меня предаст, изменит, уйдет. Не старалась просить у него о помощи, стремилась стать независимой и самостоятельной. Но, не смотря на всю мою колючесть и вечный протест, муж терпел, твердил, что он меня любит, заботился и помогал мне во всех моих авантюрах и начинаниях. А я в свою очередь, даже спасибо не говорила, пытаясь тем самым подчеркнуть ненужность его помощи и подтвердить свою силу и независимость. Но когда я забеременела и поняла, что во время беременности и первого года жизни малыша (как минимум) я не смогу держать марку независимого и стойкого игрока…и я начала срываться и раздражаться на мужа. Я винила его и женскую долю….говорила о том, что женщина уязвима и не защищена и с этим ничего не поделаешь. И тут наступил крах моей самостоятельности и моих приоритетов.
После очередной ссоры с мужем, он кинул такую фразу: «Ты такая же как и твоя мать…со временем для тебя ничего делать не захочется…и ты останешься одна, если полностью не поменяешься!» И я задумалась. А ведь и правда, это моя проблема и ноги её растут из детства. Так уж сложилось, что папа с мамой живут как кошка с собакой. У мамы есть сын от первого брака( мой сводный брат), которого папа не усыновил. Мать всю жизнь его жалела и чувствовала вину, что она не может заменить мальчику папу, а с новым папой отношения не складываются. Папа, в свою очередь, тяжело зарабатывал деньги и тяжело с ними расставался. И она тянула детей и работу, и сама стремилась делать всю мужскую работу по дому. Папа же всегда находился где-нибудь, но не дома. И глядя на всё это и слушая маму, «учись, становись на ноги и не завись от мужиков», я постепенно пришла к подобным приоритетам для себя. И тут я встретила будущего мужа, для которого семья – это главное, это его цель и гордость. И для него нормально и естественно заботиться о более слабых членах семьи, он считает, что мужчина это опора. И казалось бы, да это именно так! Именно такой мужчина должен быть рядом, но прошлый опыт очернял и отравлял мою жизнь и делал невыносимой жизнь любимого человека.
В процессе выявления болезненных ситуаций, пытайтесь покопаться в себе, найти причины из прошлого. Сумев отделить болезненные воспоминания от настоящей жизни, мы освобождаем себя от нежелательных подсознательных связей. Предлагаю вам свой способ, который помог мне и, надеюсь, сможет помочь и вам отфильтровывать и понимать причины проблем в настоящем.
Это своего рода психологический анализ, назовем его «Путешествие в прошлое». Эта техника заключается в том, что отрицательное поведение возникает из болезненных или не правильно интерпретируемых воспоминаний. Каждый раз, когда вы переживаете болезненное воспоминание или чувство, проделайте следующие пять шагов:
1. Запишите в деталях последний случай, когда вы испытывали болезненное воспоминание или страдали.
2. Вспомните все свои эмоции в тот момент, опишите главенствующую.
3. Мысленно представьте, что вы находитесь в поезде, путешествующем назад во времени. Вернитесь в момент, когда вы впервые испытали это чувство.
4. Закончив, постарайтесь вспомнить ещё более ранний момент, когда вы испытывали подобное чувство.
5. Если вы получили ясную идею происхождения выявленных чувств, рассоединитесь с ними, обратившись к собственному внутреннему Взрослому или внутреннему Родителю, или представьте пережитое в свете новой информации. Взрывайте эмоциональные мосты,
соединившие настоящее с тем, что случилось в прошлом. Прошлое принадлежит прошлому, а значение имеет только то, что происходит сейчас.
Научитесь исцелять свое внутреннее состояние, оттачивайте мастерство управляющего над своими мыслями и отсекайте не выгодные для вас. И тогда вы достигнете желаемого в любой сфере жизни. Успехов и процветания! Хорошего и результативного дня!
Комментариев нет:
Отправить комментарий