Сегодня о еще одном типе красных тараканов, то есть особо опасных, о так называемых “дурных предсказаниях”.
Эти тараканы заползают к нам в голову, когда мы предвидим в будущем нечто плохое. Тараканы-предсказатели переносят тревожные расстройства и панические атаки. Предсказания худшего вызывают немедленное учащение сердечного ритма и дыхания. Я называю такие ожидания красными тараканами, потому что предвидя негатив, вы тем самым его и вызываете. Например, вам кажется, что день на работе будет плохим. Первый же намек на неудачу усиливает эту веру, и до конца дня вы подавлены. Предсказания негатива нарушают душевный покой. Конечно, следует планировать и готовиться к разным вариантам развития событий, но нельзя фокусироваться только на негативе.
Тараканы-предсказатели - моя личная напасть. Я знаю, что они вызывают неоправданное чувство страха и тревожности. У меня нет клинических расстройств наподобие панических атак, но всю жизнь меня одолевала легкая тревожность. Мне трудно было просить у клиентов оплату после занятий репетиторством с их детьми. Трудно было выступать перед большими группами людей, но я должна была бороться с этим каждый раз перед началом групповых занятий. Мой первый опыт проведения урока английского языка в четвертом классе был ужасен: ладони потели, бросало в жар, красные щеки и ощущение неуверенности свели попытки чему-либо научить ребят к нулю! Весь урок я смотрела либо на доску, либо в книгу, боясь взглянуть в аудиторию. Мне казалось, что я выставляю себя на посмешище, я боялась всего… того, что забуду как меня зовут, собьюсь с плана урока, ляпну глупость… О ужас!!!
Но к счастью, я научилась себя контролировать, научилась переводить дыхание и уничтожать автоматические негативные мысли. Теперь выступление перед аудиторией не доставляет для меня особых хлопот...мне нравиться быть собой, открыто общаться с людьми и делиться с ними всеми своими знаниями и методами их достижения. Я наконец почувствовала легкость и раскрепощенность, что сделали меня практически не уязвимой для данного вида тараканов.
Эти тараканы заползают к нам в голову, когда мы предвидим в будущем нечто плохое. Тараканы-предсказатели переносят тревожные расстройства и панические атаки. Предсказания худшего вызывают немедленное учащение сердечного ритма и дыхания. Я называю такие ожидания красными тараканами, потому что предвидя негатив, вы тем самым его и вызываете. Например, вам кажется, что день на работе будет плохим. Первый же намек на неудачу усиливает эту веру, и до конца дня вы подавлены. Предсказания негатива нарушают душевный покой. Конечно, следует планировать и готовиться к разным вариантам развития событий, но нельзя фокусироваться только на негативе.
Тараканы-предсказатели - моя личная напасть. Я знаю, что они вызывают неоправданное чувство страха и тревожности. У меня нет клинических расстройств наподобие панических атак, но всю жизнь меня одолевала легкая тревожность. Мне трудно было просить у клиентов оплату после занятий репетиторством с их детьми. Трудно было выступать перед большими группами людей, но я должна была бороться с этим каждый раз перед началом групповых занятий. Мой первый опыт проведения урока английского языка в четвертом классе был ужасен: ладони потели, бросало в жар, красные щеки и ощущение неуверенности свели попытки чему-либо научить ребят к нулю! Весь урок я смотрела либо на доску, либо в книгу, боясь взглянуть в аудиторию. Мне казалось, что я выставляю себя на посмешище, я боялась всего… того, что забуду как меня зовут, собьюсь с плана урока, ляпну глупость… О ужас!!!
Но к счастью, я научилась себя контролировать, научилась переводить дыхание и уничтожать автоматические негативные мысли. Теперь выступление перед аудиторией не доставляет для меня особых хлопот...мне нравиться быть собой, открыто общаться с людьми и делиться с ними всеми своими знаниями и методами их достижения. Я наконец почувствовала легкость и раскрепощенность, что сделали меня практически не уязвимой для данного вида тараканов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий