К началу четвертого месяца уже не могу утром без зарядки и душа. Просто - это уже не утро, если не взбодрился. Подтянутые ягодицы, замечание мужа “хватит уже отжиматься” у тебя трицепс сильно накаченный стал - итог на сегодняшний день. Но пока не идеальный, для моего видения, результат.
Поэтому, доводя до идеальности, отшлифовываю вопрос с питанием и распорядком дня. Питаюсь в основном без гарниров. Салат, как гарнир и акцент на мясо или рыбу. Периодически подключаю орехи, творог и сухофрукты. Но при этом режиме, стараюсь уж слишком себя не насиловать. Если чувствую, что просто не в моготу, и хочется съесть картошечки или какой-то каши в виде гарнира, я делаю это, но небольшой порцией. Так что бы сбить оскому, так сказать. ;)
Слишком кардинальные изменения до добра не доведут. Рано или поздно сорвешься. А моя цель не временно посидеть на очередной диете, а наладить постоянную привычку гармоничного и правильного питания. А значить, я должна научиться любить мой режим.
И следующее правило касается сна. Выработать привычку ложиться спать хотя бы на пол часа раньше, а лучше и на час. Время к зиме, световой день сокращается. Мой сын и я стали не высыпаться. Нужно на осенне зимний период ввести это правило. Думаю, желание подольше спать продлится ровным счетом до того, как начнет увеличиваться день.
Вот и все правила на следующую неделю. Думаю достаточно. Как и движение на автомобиле, должно при маневре быть плавным, так и изменения в жизни должны происходить плавно. Если нет никакой угрозы для жизни. В случае, если вы едите на авто в какую-то преграду, вы будете вынуждены сделать резкий манёвр. Но лучше не доводить до аварийной ситуации, а во время замечать и предугадывать угрозу. Берегите себя! Любите! И не останавливаемся! Двигаемся к цели дальше! ;)
Комментариев нет:
Отправить комментарий