Начало четвертой недели. Не всё так гладко

По истечению моей третьей недели пути к цели придется признаваться в том, что не так уж и просто пить 6 стаканов воды в день и читать по 10 страниц. :( Не всегда у меня это получалось. Но есть и позитивные моменты пути. Но давайте обо всем по порядку.

Аффирмации на меня не действуют, поэтому исключаю их из своего списка. Что толку в пустую проговаривать набор слов, когда ты абсолютно не имеешь настроя. А для того чтобы поймать волну успеха, так сказать, то необходимо находить время тогда, когда никто не отвлекает от процесса. А в случае, если с утра по твоей кровати прыгает трехлетний сын, а муж или иные сожители квартиры дергают по бытовым вопросам, проговорить “Я наслаждаюсь общением с собой…” ровным счетом ничего не изменит.

Но я не отказываюсь от своих намерений работать с подсознанием ради смелых и успешных шагов в будущее. Просто, по истечению третей недели, ко мне пришло ощущение, что для идеального настроя с утра, я должна уже с вечера засыпать в нужном для меня настроении. Раз уж утром мне не дают настроиться, то вечером, когда все легли спать, я имею эти драгоценные для меня минуты уединения. Поэтому, со следующей недели, дорабатываю вечер для своего идеального утра.

Теперь чуть конкретней по действиям:

1. Утро начинаю с вечера. Завершаю день благодарностью и визуализацией своей цели. Для этого я буду медитировать, ну или точнее релаксировать на сон грядущий под музыку (подберу в течение недели лучший вариант). Внутреннее глубокое расслабление я начну с благодарности за прожитый день: Я буду благодарить… родителей, мужа, ребенка, ситуации дня и конечно же себя за… И затем, детально проецировать в голове желаемое и то состояние, в котором я буду находиться, когда достигну нужной для меня цели. Естественно цель моя будет не всей жизни, а одна на год. Но пока о ней сохраню интригу. ;)
2. Затем отдых и бодрое пробуждение. Которое начинается с комплекса упражнений. Кстати, к ним я добавила ещё упражнение “Кошка”, “Круги коленными суставами и основанием ноги” и убрала ходьбу на месте. С прошедшей недели усложнила отжимания: теперь делаю 5 раз с ровными ногами и 10-15 раз с колен.
3. Стакан, заготовленный с вечера, чистой воды натощак выпивается мной в течении тренировки с утра.
4. Затем самый любимый этап с утра, контрастный душ! И ву-а-ля!!! Я чувствую себя бодро и легко.
5. В течение дня, рывками начала читать книгу “Как хочет женщина” автора Эмили Нагоски. Давно хотела разобраться в сексуальной стороне жизни с точки зрения современной науки. Автор обещает разъяснить все тонкости женской сексуальности и раскрыть сексуальный потенциал в женщине. Ведь, что мы можем сделать для этого мира полезного, если в себе не разобрались на примитивном уровне. Кстати, книга помогает через призму научных исследований и тесты, которые там представлены, понять не только своё тело, но и мозг. Книга полезна абсолютно всем: и тем, кто хочет разобраться в вопросе “что не так?”, и тем, кто считает себя “экспертом в сексе”, и даже для тех, кто хочет объяснить детям (когда по возрасту уже пора) “как устроены мальчики и девочки”. Ведь поданы знания не в примитивной анатомии или пошлости, а с точки зрения науки. Расхваливать полезность чтения любых книг не буду дальше, думаю и так все это понимают. Единственное, в чем приходится признаваться, так это в том, что не всегда у меня выходит читать по 10 страниц. В некоторые дни и вовсе не выходит почитать, особенно, когда нужно уделить внимание семье и родным. Но главная моя проблема, полагаю, что я не могу абстрагироваться от лишнего шума. Меня он отвлекает и я тогда перечитываю по пять раз одну и ту же страницу. Скорость чтения тоже стоит увеличить. И у меня закралась мысль, что надо будет поработать над этим отдельно. Ну а пока, опускаю количество страниц до 5ти, но стремиться прочитать больше всё же буду по возможности.
6. А также в течение дня +5 стаканов воды. Так как это здоровье и молодость для всего организма, которая доступна каждому.

Итогом третьей недели могу сказать следующее: неделя на привыкание - это мало, особенно в том случае, если ранее вы этого не делали никогда. К примеру к зарядке я привыкла быстро и без неё уже мне сложно проснуться и прийти к нужному настрою, так как ранее посещала по утрам фитнес классы.  А вот пить более 4х стаканов воды в день - это сложно. Особенно, когда прохладно, ведь летом пить воду как-то легче. И уже в холодные дни приходиться себя жёстче контролить. Но там где идет нажим! Там где нужно прилагать больше усилий, там и развитие, именно так человек продвигается вперед. К цели! К успеху в личной жизни! И влияет своим примером на других! Поэтому желаю всем нам результатов в приложенных усилиях! И не опускать руки перед трудностями!